|| Feberfri, ACT, Spotify ||

I dag vaknade jag betydligt fräschare än igår. 
Är feberfri och har bara täta bihålor och lite huvudvärk. 
Känns som att det inte vill bryta ut ordentligt, så det är väl bara att åka vidare!
Eftersom jag inte har feber gick jag ut i skogen en stund med hundarna. 
Otroligt gott med frisk luft! 
Stannade till längs rundan och lät grisarna vara lösa och busa, jaga pinne och buffla runt i snön. 
Nu sover de gott i soffan. Fiser gör de också, så det sjunger om det! 

Jag lyssnar på min relaxation-spellista och studerar inför ACT-utbildningen. 
Många av ACT:övningarna gör att man analyserar och utvärderar sitt eget tänk och sin egen person, 
och det är meningen. Man behöver kunna ta till sig det och förhålla sig till det själv. 
Känns fantastiskt bra! 

 

Resten av veckan lär gå i ett. 
I morgon håller vi kurs på jobbet, och det gänget är härligt att arbeta med! 
Jag har Aktiv Hälsa också, och ska till gymmet med järngänget.
Avrundar dagen med att åka med älskade maken till Göteborg och se Macken. 
Som vi har längtat! En sparad julklapp är den bästa julklappen!
På fredag har jag tagit semester, och åker en sväng till Borås för en stund på Brygghuset, 
sedan ska jag nyttja presenten jag fick när jag slutade på min tjänst;
En ansiktsbehandling på Aroma Spa. 
Välbehövligt, och en boost i mitt hälsotänk! 

Jag skrev aldrig matdagbok för igår, så här är den. 
Att ärligt skriva matdagbok och publicera den hjälper mig väldigt mycket i mitt hälsotänk. 
Den ger mig också en bra överblick på vad och hur jag äter/ätit.  

Mors på er! 

 

Frukost: 
Naturell yoghurt med fruktsallad, frön och nötter.

Lunch: 
1 normalportion kycklinggryta med ris.
Färsk broccoli. 
Citronvatten. 

Middag: 

Kvällsmat: 
1 hembakad, grov fralla med smör och kaviar.
Rött te med en skvätt mjölk. 

Överlag nöjd med gårdagens matintag. 
Jag var inte så hungrig på morgonen, var alldeles för mosig, så frukosten tog mig en timme att äta.