|| Kommande veckas mål/plan och dagens mat ||

I morgon är det måndag och en ny vecka. 
Mål är viktigt, så här kommer några! 

Veckans mål:
-Ta längre morgonpromenader än tidigare. Har gjort en rutt som är 3,5 km. 

-Gå minst 30 km under veckan. 
-Planera min mat under kvällen, så att allt är förberett inför morgonen. 

Jag har förberett morgondagens mat och packat en del av den. 
Lagt fram kläder för morgonens promenad. 
Jag är redo för måndagen! 

Tycker att jag motiveras av att skriva matdagbok. 
Det känns som att någon "kollar mig" då. 
Jag kan dessutom förja hur maten sett ut i förhållande till mina resultat. 
Så, här kommer den!

 

Frukost:
Naturell yoghurt med frön, färsk mango, banan och gojibär.
Grönt te. 

 

Lunch: 
2 små tortillas med tacofärs, svarta bönor, tomat, gurka, sallad, creme fraiche, tacosås.
1 näve nachos med lite ost. 
Citronvatten. 

Mellanmål: 
Fruktsallad på banan, apelsin, dadlar, mango, äpple, päron, valnötter, 

 

Middag: 

Vatten.