|| Skön känsla, delmål och dagens matdagbok ||

Nu känner jag att det händer saker! 
Lite fett har allt runnit av mig --> *high five* 
Valkarna tar inte emot lika mycket när jag ska knyta skorna eller stretcha. 

Skön känsla! 

 

Mitt första delmål är att landa under 100-kilosstrecket. 

Bör kunna landa där inom 3 veckor. 

På bilden; 82kg, år 2011. 

Väldigt tränad då. Det ska vi klå!

 

I morgon har jag gruppträning på jobbet, så då får jag svettas i gymmet i en timme. 

Ska ut på morgonpromenad (stavgång) med Rocky också. 

Tänkte att jag ska ringa till Tranemo Simhall i morgon eftermiddag.

Där finns ett gym där det är en väldigt låg årsavgift för träning. 

Jag har dessutom ett friskvårdsbidrag att hämta ut från jobbet. 

Att kombinera styrketräning och simning är väldigt härligt,

då vattnet hittar de muskler man inte riktigt kommer åt i gymmet. 

 

Hepp, över till matdagbok!

Det hjälper mig verkligen att skriva ner vad jag äter. 

Motiverar mig, gör mig lite redovisningsskyldig och gör att jag håller koll. 

 

 

 

Frukost: 
Smoothie på hallon, banan och osötad rismjölk.

 

Lunch: 
Grönsaksstavar (morot, gurka, broccoli).

 

Mellanmål: 

Middag: 
Ugnsstekt kyckling.